Dinacharya: il regime giornaliero ayurvedico

La Dinacharya è la routine giornaliera che aiuta a stabilire equilibrio nella costituzione e mantiene l’armonia nel corpo, nella mente e nell’anima.

E’ bene svegliarsi di mattina all’aurora per usufruire delle migliori energie della giornata;
Raschiare la lingua per 7/8 volte con l’apposito strumento, il jibbi;
Lavarsi i denti con polveri dentifricie con gusto amaro, pungente e astringente;
Bere un bicchiere di acqua tiepida che aiuta nell’evacuazione;

Liberarsi delle scorie, urina e feci: ricordiamo che dalle 6 alle 10 del mattino prevale l’energia Kapha, quindi è il mattino il momento più adatto per espellere le scorie e le tossine dai nostri organi e apparati. Dedicarsi quindi alle pulizie personali!;

Lavarsi il viso;
Una pratica quotidiana di Jalaneti, lavaggio nasale ayurvedico, rimuove il muco accumulato e pulisce le vie nasali;
Fare dei gargarismi con 2/3 cucchiai di olio di sesamo tiepido, agitarlo energeticamente nella bocca prima di sputarlo;
Massaggiare gli occhi con il ghee (burro chiarificato);
Massaggiare l’interno delle orecchie con il mignolo unto con olio di sesamo o oliva;
Eseguire un automassaggio con olio di cocco per la testa e olio di sesamo per il corpo;
Fare una doccia con acqua tiepida e alla fine con acqua più fresca;
A questo punto ci si può dedicare alla meditazione e allo yoga.

Chi mi conosce sa perfettamente quanto sia importante per me la preparazione dell'operatore...il mio invito è quindi quello di tenere uno stile adeguato al tipo di lavoro che abbiamo scelto prestando attenzione:

All'alimentazione
Alla qualità del sonno
All'attività fisica
Allo Yoga, meditazione e pranayama
Al riposo NECESSARIO per ricaricarci

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